很多人问，孩子上小学，如何选购护眼灯、护眼台灯？首先要澄清一个概念，护眼灯或护眼台灯不是“官名”，而是商家取的“小名”，其本质就是台灯，不要被台灯的各种名称所迷惑。当然，好的台灯相对于一般的台灯而言，的确有一些“护眼”因素，比如光谱的连续性、光线稳定性等，这是应该注意的。我们想要保护孩子的视力，需要注意的是室内灯光，尤其是工作区的灯光，而装修时选择灯光要注意哪些方面呢？接下来我们逐一介绍。

一个好的灯光环境需要具备四点条件：照度足够、亮度均匀、光线稳定、光色一致。

照度足够

书房是读书学习的地方，照度一定要达到要求。如果书房长期照度不足，会使人眼睛疲劳，甚至造成近视。许多人认为阅读的时候灯光是越亮越好，这其实是人们认识上的一个误区。实际上，如果灯具的亮度比室内一般环境的亮度高得多，人们就会感受到眩光。眩光产生不舒适感，严重的还会损害视觉功能。

亮度均匀

亮度均匀就是在同一场景中亮和暗的对比度不能过大

亮度均匀里很重要的一点就是灯光永远不能刺眼。所以光源都不应该是裸露的灯泡，如果是吸顶灯或筒灯这种均匀的光照，那么一定要带有柔光罩。如果是射灯这种指向性的灯光，那么射灯的角度就需要经过专门的计算和调整，至少不能在我们读书的区域看到射灯。

分享一个小技巧：令光线从书的正上方或左侧射入，是书桌台灯配置的最佳位置，可以避免产生反射眩光。

上图就是较好的台灯摆放方式

光线稳定

光线稳定就是光线不能忽亮忽暗，会造成瞳孔的反复收缩，自然就疲劳。

大家最关心的频闪，其实就是光线不稳定。

有个测试灯光是否闪频的小方法：在开灯情况下用手机的相机功能或直接用相机对准台灯光源观察，会很清楚地看到相机屏幕上的灯光是否有闪烁现象，如果有闪烁说明这个灯光不适合用在室内，尤其是用来读书办公。

上图为正常光线

上图为频闪光线

光色一致

光的冷暖色调会用色温来表示，这个概念不懂也没关系，但是在没有把握的情况下，全家的灯色温差不要超过500k，肯定不会出错。要用白光，那就所有的灯都是白光，要用黄光，那就所有的灯都是黄光。实在不知道怎么挑，那么直接选择2700K的暖黄光吧，这个颜色的灯光很接近老式白炽灯，对视力没有损害，也显得家里很温馨。

而书房这种用来认真干事的地方要用高照度+高色温+高显色，反之递减。但注意一定要光色一致，照度高色温也高。

最后，如果有夜里起夜的习惯，一定要配个夜灯，光线不能太亮，不然从昏暗的环境一下子到特别亮的环境对眼睛特别不好哦

为了孩子的眼睛请一定要创造一个好的光线环境，最后祝大家都拥有一个好的视力，告别眼镜！